キュッと引き締まったヒップを手に入れる方法。プリケツは作れる！

こんにちは。

実話の途中ですが、ここでタイトルの
プリケツを手に入れる方法を記したいと思います。

なぜなら、私が今実際に行っていて
目に見える効果が現れているからです。

こんなに簡単にプリケツが手に入るなら、
ぜひとも悩んでいるあなたにも挑戦してほしいという思いで記します。

ある日、お風呂あがりの鏡に映った自分の尻を見て私テンは愕然としました。

…‥…‥…‥…‥…‥…‥…‥…‥…‥…‥…‥…‥なんじゃこれ　　　…‥…‥…‥…‥…‥…‥…‥…‥…‥…‥…‥…‥誰の尻？？？

セルライトたっぷりの
たるんと垂れ下がった見事なおば尻が
そこには映っておりました。

自分の尻を鏡に映して見ることがあまりなかった私は立派な尻に、しばし呆然としておりました。

間違いなくてめえの尻だよ。
現実を見るのだ。

見てみぬふりをして、
だらしない尻のまま生きるのか？

それともここで本気出していっちょ気張るのか？

さあ、選択の時。
このままはいやだ！プリケツになりたいです！

まだまだおしゃれもしたいし、
女を捨てるには捨てきれない微妙なお年頃。

カブさんのためにも、
子供たちのためにも、
私痩せてたころの自分に戻りたい！

そりゃカブさんも子供たちも綺麗なお母さんがいいに決まってるよね？

でも、ツラいのはイヤ…‥。
ハイ。わがままです。
ツラいのは続きませんもの。

早速検索。

『簡単　楽　痩せる　方法』
『楽　痩せる　ダイエット』
『プリケツ　手に入れる　方法　楽』
『プリケツになるには？　楽』
『驚くほど　楽　ケツ　あがる』
特に気になる尻を重点的に
こんなワードで検索しておりました。

楽。のワード必ず入れてるあたりは
お気になさらず…‥。

そしたら気になる記事が。
『30日スクワットチャレンジ!!』

30日間数を増やしながら、スクワットをするだけという方法で、プリケツに！

これってできそうじゃない？
と思った私は早速こちらを実践することに致しました。

ちょうど、食べすぎた1月1日元旦の出来事でしたので、今日でちょうど19日目のチャレンジになります。

何に挑戦してもなかなか継続できない私ですが、
こちらは、目に見えて効果が現れてきて、楽しくって続いてます！

目に見える効果を写真でアップしたいところですがこんなに効果があるとは思わず、初っ端の衝撃の写真をとっておりませんでした。

instagramに30日間スクワットチャレンジで
たくさんの画像が挙げられていますので覗いてみてください。別人級のビフォーアフターが満載です。

これ、アメリカで大流行したんですね。
全く知りませんでした。今さら感があるのかもしれませんが、インスタ画像の数々を見るとやる気が湧き上がります♪

私の行っている方法は、
指定された回数のスクワットを
スタート→50回
２日目→55回
３日目→60回と5回ずつ増やしていきます。

４日目→Rest day

５日目→７０回（ここで一気に１０回増える）
６日目→７５回
７日目→８０回

８日目→Rest day

９日目→１００回（ここで一気に２０回増える）
１０日目→１０５回
１１日目→１１０回

１２日目→Rest day

１３日目→１３０回（ここで一気に２０回増える）
１４日目→１３５回
１５日目→１４０回

１６日目→Rest day

１７日目→１５０回（ここは１０回増える）
１８日目→１５５回
１９日目→１６０回（今、ここの段階。）

２０日目→Rest day

２１日目→１８０回（ここで一気に２０回増える）
２２日目→１８５回
２３日目→１９０回

２４日目→Rest day

２５日目→２２０回（ここで一気に３０回増える）
２６日目→２２５回
２７日目→２３０回

２８日目→Rest day

２９日目→２４０回
３０日目→２５０回（さぁラストだファイト！）

３０日目間チャレンジ終了‼‼

スクワットの方法は動画がわかりやすいと思いますので、こちらを参考にどうぞ。
　　　　　click
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://youtu.be/6FTaGNwjv6Q　

いかがですか？

３日続けたら1日休みなので、実質２３日スクワットをするだけです。

最終の２５０回は多いと感じるかもしれませんが、
私が今、19日目で160回を無理なくこなせるようになりましたよ。

最初こそキツいですが。
はじめてすぐは日頃の運動不足を痛感しました。

連続で行うのは厳しい場合でも、1日の決められた回数をこなしさえすれば、
回数をわけて少しずつ行ってもいいので、
続けやすいと思います。

なにより、目に見えて効果がわかるので
モチベーションを保ったまま、続けられると思います。

私など、指定された回数より多く行ったりしています。

それくらい楽しくなってきます。

今の時点で30日やりきれる自信しかございません!!
キッパリ(๑•̀ㅁ•́๑)✧

今日、カブさんがつぶきました。
私の後ろ姿をみて『あれ？テン痩せた？』と。

嬉しすぎる〜(≧∇≦)b

いえね、体重はそんなに変わってないんですよ。
シルエットが間違いなく変わったので痩せて見えるのだと思います。

ケツの位置があがることで
脚長効果も✨

下半身太りは中々解消できないですが、
下半身を鍛えることが、こんなに効果があるとは！
ヒップアップに効果大です。

下半身を鍛えると太くなるイメージが勝手にありましたが、それは、相当ムキムキに鍛えたときの話しで、やっぱり下半身をキュッと引き締めるには、筋肉をつけることが重要だと再確認致しました。

こんなに簡単にプリケツが手に入るのですもの。
挑戦しないのはもったいないではないですか。

下半身が軽ーくなりますよ。

ぜひともお試しあれ。